Выписываться, а потом перечитывать собственный текст, оказывается, полезно. Чем больше я читаю написанное, тем меньше я ассоциирую этот текст с самой собой - соответственно, те эмоции, о которых в тексте идет речь, уже относятся вроде как и не ко мне. Отчуждается.
Кажется, это и есть сублимация.